2 Push / Pull-Trainingspläne – Erstellen Sie mit diesen Trainings einen ausgewogenen Körper

Hast du jemals einen Ganzkörper trainiert? Ganzkörpertraining (FB) ist eine großartige Aufteilung, um sich zu erhöhen #Ausbildung Frequenz, da sie das Training eines Muskels 3x / Woche ermöglichen. Es hat sich gezeigt, dass höhere Frequenzen für Hypertrophie überlegen sind, wahrscheinlich, weil die synthetische Reaktion von Trainingsproteinen nach 48 Stunden nach …

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gefrorene heiße Schokolade

Hii liebt! Ich bin froh, dass es Freitag ist. Ich mache dieses Wochenende eine Pause und arbeite nicht so viel, hoffentlich ha. Ich habe eine 1. Geburtstagsfeier für meine kleine Cousine und ich backe ihr einen veganen Kuchen, weil sie keine Molkerei haben kann. Bilder kommen :] Also … leckst …

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Zimt-Ahorn-Sirup-Kuchen

Wie man einen Zimt- und Ahornsirupkuchen macht Der Zimt- und Ahornsirupkuchen ist wirklich einfach. Erhitzen Sie den Backofen zunächst auf 180 ° C und fetten Sie eine Brotlaibpfanne (8 x 5 Zoll) ein. Anschließend alle trockenen Zutaten (Zimt, Mehl, Backpulver, Salz) in eine Schüssel geben und beiseite stellen. Anschließend das …

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