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2 Push / Pull-Trainingspläne – Erstellen Sie mit diesen Trainings einen ausgewogenen Körper

Hast du jemals einen Ganzkörper trainiert? Ganzkörpertraining (FB) ist eine großartige Aufteilung, um sich zu erhöhen #Ausbildung Frequenz, da sie das Training eines Muskels 3x / Woche ermöglichen. Es hat sich gezeigt, dass höhere Frequenzen für Hypertrophie überlegen sind, wahrscheinlich, weil die synthetische Reaktion von Trainingsproteinen nach 48 Stunden nach …

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